時間栄養学

「太りやすい時間帯」は本当にある？管理栄養士が論文で解説する食事タイミングの科学と同じカロリーでも差がつく食べ方のルール

同じカロリーでも「食べる時間帯」が4時間ズレるだけで食欲ホルモンが34%悪化し、脂肪合成が加速することがRCTで示されています。体内時計の仕組みと、太りにくい食べ方のタイミング4ルールを一次情報から整理しました。