ダイエット

更年期前後の糖質制限で体調が悪化？管理栄養士が経験した「T3低下」の落とし穴と甲状腺を守る糖質の摂り方

更年期前後に流行りの極端な糖質制限を続けると、甲状腺ホルモン（T3）が低下して代謝が落ちるリスクがあります。管理栄養士が自身の失敗経験をもとに、T3低下のサインの見分け方と、甲状腺機能を守りながら糖質を適切に減らす方法を解説します。