リバウンド

2件の記事

関連タグ

更年期太りの原因は食べすぎだけではありません。睡眠不足がグレリン・レプチンの食欲ホルモンバランスを崩し、体重増加を加速させます。管理栄養士がトリプトファン朝食と睡眠改善で更年期の体重管理を立て直す具体策を解説。

連休明けに体重が2〜3kg増えていても、その大半は水分とグリコーゲンかもしれません。管理栄養士が一次情報をもとに、水分太りと脂肪太りの判定法、そして無理なく戻す5日間リセット食を解説します。