エイジングケア「35歳を過ぎたら急に老けた」のは気のせいじゃない？管理栄養士が論文で解説する34歳から始まる老化の波と食事で備える5つの栄養戦略35歳前後で「急に老けた」と感じるのは気のせいではありません。4,263人の血液を分析した研究で、34歳に老化タンパク質の最初の波が来ることが判明。管理栄養士がタンパク質・ビタミンC・鉄・オメガ3・イソフラボンの5つの栄養戦略を論文ベースで解説します。2026.06.18高梨 凜
ダイエット「40代で痩せにくくなった」のは基礎代謝が落ちたせいじゃない？管理栄養士が論文で解説する本当の原因と食事・運動の優先順位40代で痩せにくくなったのは基礎代謝のせい？実は2021年のScience誌の大規模研究で、20〜60歳の代謝率はほぼ変わらないことが判明しています。本当の原因は筋肉量・NEAT・ホルモンの3つ。食事と運動の優先順位を論文ベースで解説します。2026.06.15高梨 凜
エイジングケア「目元のたるみが気になる」40代へ｜管理栄養士が教える目の下のハリを内側から支える5つの栄養素と食事の整え方目元がたるむのは「眼輪筋の萎縮」と「コラーゲン減少」が同時に起きる構造的な変化なんじゃ。化粧品だけでは届かない深い層を、食事から支える5つの栄養素を管理栄養士が論文ベースで解説しておるぞ。2026.06.03高梨 凜
